Новости

Большинство людей, прибегающих к популярным диетам для похудения, в
стремлении сбросить вес, в дальнейшем восстанавливают первоначальный
лишний вес, и часто набирают дополнительные лишние килограммы. Эти
игры со снижением и набором веса крайне пагубно сказываются на
здоровье.

К такому выводу пришли американские психологи по вопросам питания ―
профессор Трейси Манн (Traci Mann) и её коллеги из университета
Калифорнии в Лос-Анджелесе (UCLA).

Они утверждают, что провели самый всесторонний и строгий анализ 31
долгосрочного (2-5 лет) исследования, связанного с популярными
диетами.

"В первые шесть месяцев вы можете быстро сбросить 5-10% вашего веса,
сидя на любой из якобы эффективных диет, но потом этот вес вернётся, ―
рассказывает Манн. ― Мы обнаружили, что большинство людей восстановило
прежний лишний вес. Треть, а при некоторых быстрых диетах ― две трети
людей ― набрали дополнительный лишний вес после соблюдения жесткой
диеты.
Итак, популярные диеты не приводят к долговременной потере веса и не
приносят пользу здоровью большинства людей".

Учёные говорят, что соблюдение диеты для снижения веса является точным
предсказателем будущего набора веса. А неоднократный сброс и набор
лишних килограммов связан с сердечно-сосудистыми заболеваниями, риском
инсульта, диабетом и негативными изменениями в иммунной системе.

"Выгоды от популярных диет слишком малы, а потенциальный вред слишком
велик, чтобы на них сидеть. Как средство для борьбы с ожирением и
лишним весом простые диеты неэффективны", ― заключает Трейси.

Для того, чтобы не только снизить, но и удержать вес, необходим целый
комплекс мероприятий по изменению образа жизни. Он включает
рациональное питание (не диету!), разгрузочные дни, физическую
активность, прием поливитаминов и достаточное количество сна.